Att upprätthålla optimala vitamin-D nivåer är en av de viktigaste strategierna gravida kvinnor bör vidta för att hålla både sig själva och sina nya barn friska.
Forskare i Storbritannien har kommit fram till att gravida kvinnor ska rekommenderas att ta D-vitamin, och säger att det finns starka argument för att stödja vitaminens fördelar.
Studien säger att det finns växande bevis för sambandet mellan D-vitaminbrist och hälsoproblem hos gravida kvinnor och nyfödda barn, samt att D-vitamin minskar risken för sjukdomar som infantil hypokalcemi och rakitis.
En av författarna av studien, sade: ”Förekomsten av brist på vitamin D hos gravida kvinnor i Storbritannien är oacceptabelt hög, särskilt under vintern och våren.” Detta förvärras av brist på exponeringen för solljus och begränsningar av en genomsnittlig kost för att möta det optimala behovet.
”I de svåraste fallen kan moderns brist på vitamin D vara livshotande för en nyfödd. Vi tror att rutinen av ett dagligt tillskott under graviditet avsevärt skulle minska antalet mödrar som har en klar D-vitamin brist, vilket skulle minska relaterade allvarliga risker för deras barn. ”
Vitamin D är ett super näringsämne
Vitamin D är ett viktigt näringsämne inte bara för friska ben och tänder, utan höga halter av detta näringsämne i kroppen stärker dessutom immunförsvaret och leder till betydligt färre förkylningar, influensor och andra virusinfektioner.
Otillräckliga nivåer av D-vitamin är kopplade till praktiskt taget alla degenerativa sjukdomar inklusive cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, kronisk inflammation, samt depression och autoimmuna sjukdomar.
D-vitamin bildas i huden när den utsätts för solljus och finns även i en del livsmedel som fet fisk, lever och ägg.
Personer med mörk hy syntetiserar mindre vitamin D vid exponering för solljus än de med ljus hy, därför behöver de mer tid i solen för att producera samma mängd av vitamin D. Risken för brist på vitamin D är särskilt hög hos mörkhyade människor som bor på nordligare breddgrader, där det finns mindre solljus, och hos de äldre, eftersom de har nedsatt förmåga att syntetisera D-vitamin i huden när den utsätts för solljus.
Research Paper Details:
Hyppönen E, Boucher BJ. Avoidance of vitamin D deficiency in pregnancy in the United Kingdom: the case for a unified approach in National policy. Br J Nutr. 2010 Aug;104(3):309-14.
